寝相が良いと腰痛になる

半年以上も前にNHK『ためしてガッテン』で特集された

寝相が良いと腰痛になる

という説。

実は体全体が硬くなっていることが、諸悪の根源だとNHKは言う。
なので、ストレッチで体を柔らかくする –> 寝返りが打てる体になる –> 腰痛が軽減する を目指そうというのだ。

番組で紹介されていたストレッチを、画像付きでメモっておこう。

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